Julia
03.02.2019 14:02
Дневник питания за 02.02.2019
Про способность остановиться вовремя. Ходили с сыном в кино на
вечерний сеанс, вернулись в час ночи, голодные, по дороге купили
булочек и маффинов. И вот булочки мне понравились, а маффины совсем
нет. И несмотря на это я съела и то и то, хотя по хорошему надо
было бы обменять маффин на булочку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Колбаса вареная, любительская |
37
|
111.4 | 4.5 | 10.4 | 0 |
| Масло сливочное (Масла и жиры) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
0.5
|
79.5 | 2.9 | 0.5 | 15.5 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| ИТОГО | 278 | 494 | 22 | 28 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Муравейник [Mirel] |
35
|
146.3 | 2.1 | 6.4 | 20.2 |
| Конфеты Черника Суфле [Невский Кондитер] |
54
|
194.4 | 0 | 0 | 42.7 |
| ИТОГО | 89 | 340 | 2 | 6 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп |
400
|
96 | 4.8 | 2.4 | 14 |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
0.5
|
79.5 | 2.9 | 0.5 | 15.5 |
| Творог Детский Фруктовый 3,9% [Агуша] |
130
|
137.8 | 9.6 | 5.1 | 13.3 |
| Сыр Плавленый Шоколадный [President] |
20
|
56.6 | 1.5 | 3.3 | 5.2 |
| Лёгкие Вафельные Хлебцы (Хлебцы Молодцы) |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| ИТОГО | 777 | 495 | 20 | 12 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
150
|
237 | 8.7 | 1.4 | 43.6 |
| Грудка Куриная Жареная [Магнолия] |
100
|
235 | 24.8 | 12.7 | 0.9 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
20
|
17.8 | 1.2 | 0 | 3.1 |
| Салат из овощей без заправки |
159
|
26.9 | 1.9 | 0.3 | 4 |
| ИТОГО | 429 | 516 | 36 | 14 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
33
|
123.8 | 1.5 | 5.3 | 17.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| ИТОГО | 73 | 261 | 6 | 11 | 33 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1646 | 2110 | 88 | 73 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кета малосольная бутербродная
132.8
19.5
5.7
0.7
22
Белковый омлет с творогом и овощами
45.5
6.9
0.2
3.9
11
Суп гречневый
66.7
5.1
2.4
6.1
11
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
