Julia
17.02.2019 20:48

Дневник питания за 17.02.2019

Здравствуйте, меня зовут Юля и я сладкоежка (хор - привет, Юля). В детстве мечтала быть продавцом в кондитерском магазине. Потом долго и упорно работала над избавлением от эмоционального переедания, легализовывала сладости, училась есть хорошими большими порциями -белок,клетчатка, витамины. Но святые угодники! Депривация сна отменяет все! Спали сегодня 4 часа, и те плохо и не подряд. Младенец болеет,плачет, и я не в состоянии есть ничего кроме сахара во всех видах.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Воздушное [Шарлиз]
35
143.5 3.2 1.2 30.1
Шоколад молочный
35
193.9 3.4 12.1 17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Воздушное [Шарлиз]
15
61.5 1.3 0.5 12.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Грейпфрут
160
56 1.1 0.3 10.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Припускание)
80
84.2 12.4 3.8 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
90
83.7 2.3 0.1 17.1
Бефстроганов
10
35.5 2.2 2.7 0.6
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
35
32.6 0.9 0 6.6
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Наполеон [Вологодский Хлебокомбинат]
70
291.2 3.5 20.7 23
Манго в Шоколадной Глазури [Виваль]
20
77.4 0.8 2.9 11.6
Булочка Маковая [Перекресток]
30
87.6 4.1 1.4 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 17.02.2019 21:15 Нравится 2
Тоже когда не высыпаюсь, ловлю себя на поедании чего-то странного быстро жирно-углеводного.
Кстати, когда лишнего пересыпаю, то же самое. На некоторое время спасает бодрая прогулка а свежем воздухе и пораньше спать.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ