Юлия Бородина
29.08.2018 21:45

Дневник питания за 29.08.2018

Добрый вечер! Сегодня прилетели друзья из Ростова проездом в Доминикану, и мы весь день с ними слонялись по Москве и питались по кафешкам. Из-за того, что и у меня голос немного осипший, а подруга так вообще , к сожалению, разболелась, пили чай с медом и сухим молотым имбирем, а потом пошли гулять, по дороге покупая необходимые для дальней поездки вещи. В результате, на моем фитнес-браслете набежало 22719 шагов. Я надеюсь, что это хоть как-то компенсирует то ужасающее количество калорий, которое я умудрилась поглотить за немногочисленные приемы пищи в промежутках между ходьбой=)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Мимоза
100
183 5.7 14.8 7.2
Куриная Отбивная по-Княжески [Лента]
100
195 9.9 16.7 1.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сироп из Топинамбура [Дары Памира]
10
25.4 0 0 7
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Имбирь, молотый
5
16.8 0.4 0.2 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Греческий [Му-Му]
150
241.5 6 18 16.5
Маффин с Шоколадом [Му-Му]
50
205 3.8 9.5 25
Кабачки Жареные на Мангале [Му-Му]
1
138 1.1 11.5 7.4
Конфеты Коровка [Му-Му]
15
56.7 0.4 0.6 12.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран (тан) негазированный нежирный
500
60 5.5 1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин Куриный Богатырь [Теремок]
333
809.2 38 51.6 47.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Мимоза
100
183 5.7 14.8 7.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Сироп из Топинамбура [Дары Памира]
10
25.4 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты