Юлия Бородина
30.08.2018 22:07

Дневник питания за 30.08.2018

Сегодня не очень хорошо себя чувствую, видимо, из-за простуды, поэтому никакой физической активности сегодня не было. Но и ела, не сказать, чтобы много. Арбуз на ночь, конечно, не самая лучшая идея, но вот захотелось арбуза на исходе лета поесть! Не знаю, как белок этот добирать. Все калории получаются за счет углеводов. Куриные грудки есть не хочу, косметолог мне сказала, что в Москве очень плохие куры, а говядина дорогая, да и не очень-то я ее люблю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые Хлопья [Ясно Солнышко]
50
154 6.3 1.7 28.6
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Пшеничный хлеб с отрубями
72
178.6 6.3 2.4 34.4
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Вода
250
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Привет, Андрей!
135
365.9 14.3 9.6 58.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
250
0 0 0 0
Крем-суп из шампиньонов
450
187.2 9.9 9.9 14.4
Пшеничный хлеб с отрубями
36
89.3 3.2 1.2 17.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Ольга 30.08.2018 22:09
а как вы относитесь к индейке?
Александр 30.08.2018 22:21
Что ест сама диетолог?
Евгений 30.08.2018 22:23
В Москве практически все куры приезжие.
Антонина Мирук 30.08.2018 23:02
Ешьте заливное или желе.
Юлия Бородина 30.08.2018 23:16
Ольга, к индейке отношусь хорошо, только к ее цене так себе отношусь)
Юлия Бородина 30.08.2018 23:17
Александр Подтелков, советует есть баранину. Говорит, что овцы не питаются всякой химией. Только она косметолог.
Юлия Бородина 30.08.2018 23:17
Антонина Мирук, а какой белок в желе?
Квант Счастья 31.08.2018 01:02
Юлия Бородина, а вы посмотрите в дневнике питания сколько белка в желатине. ВОт только речь как раз больше не о желе, а желатине, потому как в готовом промышленном желе сплошные углеводы. А если сделать желе самому, то другое дело.
Елена Гордеева 31.08.2018 05:44
Я тоже не любитель мяса. Белок хорошо добирается творогом, желе и рыбой.
Юлия Бородина 31.08.2018 13:53
Квант Счастья, спасибо за совет! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы