Юлия Бородина
06.09.2018 09:01
Дневник питания за 05.09.2018
Вчера снимала кавер на одну из моих любимых песен, и так увлеклась
съемкой и монтажом, что о еде как-то забыла. Хорошо, что в
морозилке были мидии и кальмары, а то бы я совсем ничего и не съела
бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
213
|
205.5 | 17.7 | 13 | 4.5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Вода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1213 | 257 | 18 | 13 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе крем брюле |
286
|
186.5 | 11.4 | 5.4 | 22 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 566 | 192 | 11 | 5 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Мидии (Тушение) |
160
|
111.6 | 16.9 | 2.8 | 4.6 |
| Итого | 200 | 159 | 18 | 6 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кекс Привет, Андрей! |
120
|
325.2 | 12.7 | 8.5 | 51.6 |
| Итого | 435 | 333 | 12 | 8 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
220
|
215.6 | 7.9 | 0.9 | 44 |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) |
151
|
137.1 | 24.5 | 3 | 3 |
| Икра из кабачков. Консервы |
137
|
163 | 2.6 | 12.2 | 10.5 |
| Сердцевины Артишоков [Fine Life] |
130
|
49.4 | 2 | 0 | 9 |
| Итого | 939 | 649 | 37 | 16 | 86 |
| Итого за день | 3353 | 1591 | 98 | 50 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
