Юлия Бородина
08.09.2018 12:50

Дневник питания за 07.09.2018

Я реально удивлена щас. Думала, что вчера уж точно превысила все нормы, но ради интереса решила вбить то, что ела. Ну, больше всего меня пугала огромная шоколадка кит-кат аж на 112 грамм. Но все оказалось лучше, чем я ожидала! ну да, вышло меньше приемов пищи, чем обычно. Просто я ходила к Матронушке и долго стояла там в очереди, пока стояла - сильно проголодалась и уже побежала есть все, на что глаз упадет. Ну все, думаю, плакало мое сбалансированное питание. =)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет со шпинатом
250
242.5 19.8 15 7.2
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Икра из Морских Водорослей Черная [Здоровье]
70
28 0.3 1.8 2.8
Батон с Отрубями [ВкусВилл]
50
113 3.5 1.1 22.2
Вода
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
97
93.1 21.8 0.7 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
40
47.6 1.1 4 1.8
Помидоры с кожицей. Консервы
60
12 0.7 0.1 2.1
Томатный сок с солью, консервированный
150
25.5 1.1 0.1 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад KitKat King Size
112
595.8 6.8 32.7 68.2
Палпи Грейпфрут [Добрый]
445
204.7 0 0 51.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
272
259.4 59.1 2.1 1.1
Огурец, парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты