Юлия Бородина
19.09.2018 07:42

Дневник питания за 18.09.2018

Доброе утро! У меня, конечно, поубавилось энтузиазма вести дневник, как 3 недели назад, да еще и стресс, связанный с поиском работы, заедаю сладким. Еще немного удручает тот факт, что не всегда удобно записывать вес еды непосредственно перед съеданием, телефон у меня далеко не постоянно в руках. Записывала на бумажку, которую положила на кухне, как-то не прижилось у меня. Поделитесь, как Вы это делаете? Пока я стараюсь запоминать вес, а потом вносить в дневник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный Батончик [Milky Way]
45
203 1.3 7.3 32.7
Простой омлет
150
144.3 10.4 9 5.4
Вода
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold]
20
106 1.9 7.6 6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль в Томатном Соусе [Кубаночка]
100
88 6.2 0 15.7
Сыр, рикотта, из цельного молока
40
69.6 4.5 5.2 1.2
Сельдь тихоокеанская жирная
60
114.6 8.4 9 0
Вода
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Красная из Морских Водорослей [Дары Моря]
25
10 0.3 0.8 0.8
Сыр, рикотта, из цельного молока
20
34.8 2.3 2.6 0.6
Тунец натуральный. Консервы
60
57.6 13.5 0.4 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Привет, Андрей!
125
318.6 12.6 9.8 47.8
Вода
1
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг Вкус Ваниль [Чудо]
250
232.5 6.3 7.5 35
Пастила Ассорти [Шарлиз]
132
448.8 0.7 0 110.9
Крем-суп из шампиньонов
250
104 5.5 5.5 8
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]
40
88.4 2.7 0.8 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Александр 19.09.2018 08:06
Сначала записал, потом съел.
Причём записал вчера, поел сегодня.
А вообще удивительная проблема.. Вы едите 3-6 раз. В чем проблема взять с собой телефон?
Ольга 19.09.2018 08:06
Я тоже с бумажкой на кухне. Вот сейчас пробую с вечера весь паёк на след. день собирать - меньше беготни получается.
Tatiana 19.09.2018 09:58
И я с тетрадкой на кухне. Взвесила-записала, а вечером уже в дневник заношу все сразу.
Квант Счастья 19.09.2018 10:42
А я постоянно вбиваю, телефон всегда под рукой причем у каждого человека, да и всякие 3G и халявные вай фай на каждом углу, если вдруг прием пищи не дома.
Жанна 19.09.2018 12:25
я вбиваю всегда в процессе распределения еды по тарелке) если много убираю, мало добавляю. 
Весы и телефон - два гаджета -без которых я не ем. 
Квант Счастья 19.09.2018 12:28
Жанна, да да) именно так и у меня) и сразу видно картину - что добавить, чего убрать)
Ольга 19.09.2018 13:31
Квант Счастья, ну вот я, например, не каждый. Я ортодокс и люблю свой маленький кнопочный телефон - такая вот заморочка, ну не нравится мне пальцами по экрану водить. Так что я, как-нибудь с бумажкой, мне не критично.
Квант Счастья 19.09.2018 13:33
Ольга, да я вроде и не запрещала вам пользоваться бумажкой))) я написала автору поста, а не вам) тем более, как раз-таки, автору бумажка не прижилась.
Ольга 19.09.2018 13:39
Квант Счастья, простите, что отреагировала и вмешалась в вашу беседу. Просто иногда режут глаз безапелляционные обобщения - не удержалась.  .
Квант Счастья 19.09.2018 13:42
Ольга, та и просить прощение не за что, а стоит просто прочитать пост автора и мой комментарий) 
Ольга 19.09.2018 13:46
Квант Счастья, не прочитала бы ваш комментарий - не отреагировала бы
Юлия Бородина 20.09.2018 10:18
Ой, не думала, что столько бурную реакцию вызовет такой простой вопрос. Спасибо! 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты