Дневник питания за 07.05.2017

Что-то я совсем не понимаю этот счётчик калорий...я второй день не доедаю по 50% от нормы, при этом ем как обычно, нормально.
Причем я всё реально взвешиваю на точных кухонных весах.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
8
31 0 0 8
Кофе чёрный без сахара
220
15 0 1 0
Молоко Parmalat 1.8%
135
63 4 2 6
Сыр российский
30
109 6 8 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
106
168 13 12 0
Помидоры (томаты), парниковые
52
7 0 0 1
Салат
9
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Молоко Parmalat 1.8%
120
56 3 2 5
Мексиканская смесь "4 сезона"
130
110 4 1 20
Куриная грудка (филе) (Жарка)
80
73 16 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
130
136 28 2 0
Мексиканская смесь "4 сезона"
150
127 5 1 24
Вода
350
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
370
3 0 0 1
Сахар песок
8
31 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 07.05.2017 21:49
Ну так вы действительно очень мало едите, где сложные углеводы? Рис, греча... а творожка на ночь навернуть, а на завтрак геркулеса? 2 яйца с сыром и помидорами маловато для мужчины)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ