Алёна Сивчикова
13.02.2018 10:37
Первый день контроля за своим питанием, надеюсь чему-либо научиться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Печенье |
100
|
417 | 7 | 11 | 74 |
| Итого | 350 | 434 | 8 | 13 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
250
|
501 | 34 | 36 | 10 |
| Итого | 250 | 501 | 34 | 36 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Припускание) |
400
|
279 | 7 | 1 | 58 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
200
|
651 | 25 | 60 | 0 |
| Гренки, обычные |
100
|
407 | 11 | 6 | 73 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 950 | 1356 | 46 | 69 | 132 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2750 | 2386 | 89 | 119 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
