Анна Кармазина
16.03.2017 09:50
Дневник тренировок за 16.03.2017
Тренька=)
Первая тренировка
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
18 |
15 |
17 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
35 |
35 |
2410 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
30 |
30 |
35 |
40 |
155 |
|
Вес снаряда |
80 |
100 |
100 |
100 |
100 |
15100 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
45 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
32 |
30 |
92 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
92 |
Результаты за день
Энергозатраты: 751 ккал
Время: 65 мин
Количество повторений: 372 раз
Тоннаж: 17647 кг
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Горбуша запечённая
148.2
21.9
6.7
0.1
18
Яблоко печёное с медовой подливкой
115.5
0.8
0.6
25.7
4
Овсяноблин
158.4
9
7
14.9
8
Интересные блоги
