Анна Кармазина
16.03.2017 09:50
Дневник тренировок за 16.03.2017
Тренька=)
Первая тренировка
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
18 |
15 |
17 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
35 |
35 |
2410 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
30 |
30 |
35 |
40 |
155 |
|
Вес снаряда |
80 |
100 |
100 |
100 |
100 |
15100 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
45 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
32 |
30 |
92 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
92 |
Результаты за день
Энергозатраты: 751 ккал
Время: 65 мин
Количество повторений: 372 раз
Тоннаж: 17647 кг
1
Интересные блоги
06-07-2020
Дневник питания и тренировок за 06.07.2020
:help: Мне нужно снова начать жёсткую диету и взя...
03-07-2020
Дневник питания за 03.07.2020
Сегодня дурацкое настроение. Во-первых, когда вес ...
13-07-2020
Я ждала на прошлой неделе 59, но случилось начало ...
Новые рецепты
Чебуреки с мясным фаршем и луком
0
0
0
0
0
Пирог постный на томатном соке
261.7
4
4.9
50.6
2
Вафли из пророщенной пшеницы и творога
224.2
21.1
9.1
14.7
7
Лучшие рационы
