Анна Кармазина
21.03.2017 10:02

Дневник тренировок за 21.03.2017

так себе
ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
18
15
68
Вес снаряда
20
30
30
30
1840
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
15
15
65
Вес снаряда
10
15
15
15
875
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
18
18
15
66
Вес снаряда
1
1
1
1
66
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
1
1
1
36
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
26
26
26
30
108
Вес снаряда
1
1
1
1
0
108
Результаты за день
Энергозатраты: 638 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 343 раз
Тоннаж: 2925 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты