Анна Кармазина
21.03.2017 10:02
Дневник тренировок за 21.03.2017
так себе
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
18 |
15 |
68 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
1840 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
875 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
18 |
18 |
15 |
66 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
66 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
36 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
26 |
26 |
26 |
30 |
108 |
||
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
108 |
Итоги за день
Энергозатраты: 638 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 343 раз
Тоннаж: 2925 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2020-02-01
Калорйность: 1301 кКал
2020-02-05
Калорйность: 1311 кКал
2020-02-04
Калорйность: 1771 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
13-02-2020
Дневник питания за 13.02.2020
17000 шагов решила учесть сегодня. И красные жиры ...
13-02-2020
Дневник питания за 13.02.2020
Упадок сил какой-то. Даже есть не хочется.Спать! ...
10-02-2020
И диаграммки к диете на 2500 ккал
Первая часть поста: ТУТ
Точнее, диета не на 2500 к...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
