Анна Кармазина
21.03.2017 10:02
Дневник тренировок за 21.03.2017
так себе
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
18 |
15 |
68 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
1840 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
875 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
18 |
18 |
15 |
66 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
66 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
36 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
26 |
26 |
26 |
30 |
108 |
||
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
108 |
Результаты за день
Энергозатраты: 638 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 343 раз
Тоннаж: 2925 кг
Новые рецепты
Лобио зеленый с кальмаром
72.8
8.4
2.4
4.8
4
Салат `Спрут`
79.1
4.5
4.1
5.9
9
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Интересные блоги
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
17-02-2021
Маленькая победа
Итак, прошла первая декада нашего марафона `С 8 Ма...
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
Лучшие рационы