Анна Кармазина
21.03.2017 10:02
Дневник тренировок за 21.03.2017
так себе
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
18 |
15 |
68 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
1840 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
875 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
18 |
18 |
15 |
66 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
66 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
36 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
26 |
26 |
26 |
30 |
108 |
||
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
108 |
Результаты за день
Энергозатраты: 638 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 343 раз
Тоннаж: 2925 кг
Интересные блоги
23-09-2021
Дневник питания за 23.09.2021
Думала, что научилась держать себя в руках с арахи...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Теперь всегда, прежде чем поесть, буду смотреть ка...
20-09-2021
Дневник питания за 20.09.2021
Вот оно оказывается что 😊🐶
А я то думала чего это ...
Новые рецепты
Заправка для пасты болоньезе
154.5
20.8
5.4
4.1
8
Салат овощной с киноа и заправкой из французской горчицы
63
1.9
2.7
6.8
13
Фасолевое трио
116.8
4.9
3.6
11.4
8
Лучшие рационы
