Анна Кармазина
21.03.2017 10:02
Дневник тренировок за 21.03.2017
так себе
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
18 |
15 |
68 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
1840 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
875 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
18 |
18 |
15 |
66 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
66 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
36 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
26 |
26 |
26 |
30 |
108 |
||
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
108 |
Результаты за день
Энергозатраты: 638 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 343 раз
Тоннаж: 2925 кг
Новые рецепты
Чимча с мясом
160.6
23.8
6.4
0.3
9
Редька с морковкой
37.4
0.7
1.9
3.2
21
Греча с зажаркой
89.6
3.9
2.4
13
11
Интересные блоги
12-05-2021
Дневник питания за 12.05.2021
Сегодня редко для себя недобрала жиров. Но думаю ч...
07-05-2021
24 дня до морька
Да простит меня сие морько, но сегодня у супруга д...
05-05-2021
Дневник питания за 05.05.2021
Думала, выкладывать ли дневник. И решила выложить....
Лучшие рационы