Анна Кармазина
25.03.2017 13:31

Дневник тренировок за 25.03.2017

Круговая + кардио

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
20
20
ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
Суперсет
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
15
17
14
20
18
18
15
132
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
20
20
15
15
70
Вес снаряда
20
20
25
20
1475
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
20
20
20
160
Вес снаряда
10
10
10
10
10
10
10
10
1600
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
10
10
10
10
600
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
10
10
300
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
10
10
300
Результаты за день
Энергозатраты: 723 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 482 раз
Тоннаж: 4275 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги