1 |
2 |
Итог |
|
Время |
68 |
68 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
40 |
100 |
|
Вес снаряда |
8 |
9 |
10 |
910 |
Тяга гантелей в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
18 |
1320 |
|
Тяга горизонтального блока к поясу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
25 |
1700 |
Жим в грудном тренажёре сидя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
18 |
18 |
18 |
74 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
740 |
|
Подъём гантели перед собой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
400 |
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
|
Разгибание рук с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
Разгибание рук с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
25 |
45 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
1125 |
|
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
360 |