Анна Кармазина
06.04.2017 12:02

Дневник тренировок за 06.04.2017

Ноги + Кардио

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
35
35
Суперсет
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
10
10
10
10
800
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
30
40
110
Вес снаряда
10
10
10
10
1100
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
35
40
45
40
160
Вес снаряда
70
80
90
100
13700
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
20
22
20
77
Вес снаряда
1
1
1
1
77
ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 727 ккал
Время: 55 мин
Количество повторений: 427 раз
Тоннаж: 15677 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги