Анна Кармазина
08.04.2017 16:24
Дневник тренировок за 08.04.2017
Руки Спина
Первая тренировка
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
14 |
16 |
18 |
20 |
1020 |
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
20 |
15 |
15 |
1125 |
Разгибание рук в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
15 |
15 |
55 |
|
Вес снаряда |
20 |
15 |
15 |
15 |
875 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
30 |
35 |
115 |
|
Вес снаряда |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
1207 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
17 |
15 |
62 |
|
Вес снаряда |
15 |
25 |
35 |
40 |
1795 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Итоги за день
Энергозатраты: 685 ккал
Время: 55 мин
Количество повторений: 352 раз
Тоннаж: 6022.5 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2019-11-06
Калорйность: 1470 кКал
2019-11-13
Калорйность: 1880 кКал
2019-11-12
Калорйность: 1837 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
05-11-2019
Дневник питания за 05.11.2019
Можно подвести итоги за месяц. Пока я была на...
10-11-2019
Дневник питания и тренировок за 09.11.2019
В первый за эту неделю получилось учесть питание, ...
07-11-2019
И снова о планах и целях. Пост содержит много цифр...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
