Анна Кармазина
08.04.2017 16:24
Дневник тренировок за 08.04.2017
Руки Спина
Первая тренировка
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
14 |
16 |
18 |
20 |
1020 |
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
20 |
15 |
15 |
1125 |
Разгибание рук в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
15 |
15 |
55 |
|
Вес снаряда |
20 |
15 |
15 |
15 |
875 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
30 |
35 |
115 |
|
Вес снаряда |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
1207 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
17 |
15 |
62 |
|
Вес снаряда |
15 |
25 |
35 |
40 |
1795 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 685 ккал
Время: 55 мин
Количество повторений: 352 раз
Тоннаж: 6022.5 кг
Новые рецепты
Сырники
211.8
16.3
9.2
15.3
6
Салат овощной с киноа и заправкой из французской горчицы
63
1.9
2.7
6.8
13
Карри
75.3
13
0.8
3.2
11
Интересные блоги
23-10-2021
Дневник питания за 23.10.2021
Сегодня меня подписали на гонку с препятствиями в ...
22-10-2021
Дневник питания за 22.10.2021
Сегодня первый раз попробовал малосоленую сельдь и...
18-10-2021
Нахаживать шаги сейчас огромное удовольствие ^_^
Лучшие рационы
