Анна Кармазина
08.04.2017 16:24

Дневник тренировок за 08.04.2017

Руки Спина

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
30
30
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
14
16
18
20
1020
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
20
15
15
1125
Разгибание рук в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
15
15
15
55
Вес снаряда
20
15
15
15
875
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
25
30
35
115
Вес снаряда
10.5
10.5
10.5
10.5
1207
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
17
15
62
Вес снаряда
15
25
35
40
1795
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
25
25
Итоги за день
Энергозатраты: 685 ккал
Время: 55 мин
Количество повторений: 352 раз
Тоннаж: 6022.5 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ