Анна Кармазина
08.04.2017 16:24
Дневник тренировок за 08.04.2017
Руки Спина
Первая тренировка
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
14 |
16 |
18 |
20 |
1020 |
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
20 |
15 |
15 |
1125 |
Разгибание рук в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
15 |
15 |
55 |
|
Вес снаряда |
20 |
15 |
15 |
15 |
875 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
30 |
35 |
115 |
|
Вес снаряда |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
1207 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
17 |
15 |
62 |
|
Вес снаряда |
15 |
25 |
35 |
40 |
1795 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 685 ккал
Время: 55 мин
Количество повторений: 352 раз
Тоннаж: 6022.5 кг
Новые рецепты
Уха из горбуши и консерв
48.5
2.8
1.6
5.6
12
Салат с тунцом и щавелем
69.7
6
2.8
5.1
17
Паста/фарш/перец/виноградные листья/лук/томат
59.9
3.8
2.1
6.1
13
Интересные блоги
15-06-2021
Напишу, а вдруг поможет.
Три месяца после болезни. Я как-то резко постарела...
19-06-2021
Картошка с мясом полезна? 🤔
Мой завтрак сегодня очень нестандартный, он состои...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Опубликую сегодняшний дневник. Решила сегодня ...
Лучшие рационы
