Анна Кармазина
11.04.2017 12:15
Дневник тренировок за 11.04.2017
Ноги+кардио
Первая тренировка
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
25 |
30 |
35 |
110 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
1100 |
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
80 |
|
Вес снаряда |
16 |
24 |
28 |
32 |
32 |
2060 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
28 |
88 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
15 |
1020 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
180 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 655 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 368 раз
Тоннаж: 4360 кг
2
Лучшие рационы
2021-09-26
Калорийность: 1174 кКал
2021-09-12
Калорийность: 1240 кКал
2021-09-18
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
18-09-2021
Шарлотка с виноградом и яблоками
Начинать можно либо с теста, либо с фруктов ягод, ...
Новые рецепты
