Анна Кармазина
11.04.2017 12:15

Дневник тренировок за 11.04.2017

Ноги+кардио

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
35
35
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
25
30
35
110
Вес снаряда
10
10
10
10
1100
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
15
15
15
15
80
Вес снаряда
16
24
28
32
32
2060
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
28
88
Вес снаряда
10
10
10
15
1020
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
2
2
2
180
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 655 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 368 раз
Тоннаж: 4360 кг
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги