Анна Кармазина
13.04.2017 13:56

Дневник тренировок за 13.04.2017

ALLBODY

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
30
30
Суперсет
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
30
30
120
Вес снаряда
40
100
110
120
120
12200
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
15
14
15
56
Вес снаряда
1
1
1
1
56
Суперсет
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
10
10
10
750
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
12
12
14
456
Суперсет
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
20
20
18
20
14
16
123
Вес снаряда
20
30
30
35
35
35
35
3880
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
12
15
20
47
Вес снаряда
25
25
25
1175
Жим штанги из-за головы стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
12
14
26
Вес снаряда
7
7
182
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 826 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 483 раз
Тоннаж: 18699 кг
Subina Mery 14.04.2017 00:56
Умничка;! А я велосипед продала, нового еще нет;((
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ