Анна Кармазина
20.04.2017 13:41

Дневник тренировок за 20.04.2017

Ноги

Ноги наше все =)

ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
35
35
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
25
45
Вес снаряда
10
15
575
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
30
30
30
30
30
150
Вес снаряда
100
100
120
120
140
17400
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
15
15
15
15
1200
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
20
20
20
1800
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
Итог
Количество повторений
25
15
40
Приседания с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
25
25
70
Вес снаряда
5
5
5
350
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
22
20
20
20
82
Вес снаряда
25
30
35
35
2550
ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 751 ккал
Время: 55 мин
Количество повторений: 557 раз
Тоннаж: 23875 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги