Дневник тренировок за 22.04.2017

Очень странна круговая

Круговая руки через ноги

ходьба (7 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40		40

Суперсет

Жим ногами в тренажёре под углом	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	Итог
Количество повторений	20	15	15	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20		290
Вес снаряда	60	90	100	100	100	100	100	100	100	100	100	110	110	110	110		28850
Тяга штанги в наклоне	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20												100
Вес снаряда	20	20	20	20	20												2000

Суперсет

Тяга с верхнего блока параллельным хватом	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	18	18	19	20	20		95
Вес снаряда	25	25	25	25	25		2375
Сгибание рук со штангой стоя	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20		100
Вес снаряда	10	10	10	10	10		1000
Жим штанги лёжа классический	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	17	17	16	18	20		88
Вес снаряда	20	20	20	20	20		1760
велотренажер (средняя активность)	1	2	3	4	5	6	Итог
Время	4	4	4	4	15		31

Результаты за день

Энергозатраты: 936 ккал

Время: 71 мин

Количество повторений: 673 раз

Тоннаж: 35985 кг

Лусия Мендоза 23.04.2017 10:29

Вау, вот так затраты!!!

Счастливчик Джек 23.04.2017 11:03

Ого.

Анна Кармазина 23.04.2017 11:17

я не уверена что тут правильно калории подсчитаны, в плане того что это круговая была из 5 кругов с отдыхом между кругами на велосипеде по 4 минуты, и в каждом кругу 3 подхода на жим ногами. Но как это тут записать я без понятия записала как могла. Ну и 40 минут ходьбы для разогрева так сказать=)