Анна Кармазина
22.04.2017 15:25

Дневник тренировок за 22.04.2017

Очень странна круговая

Круговая руки через ноги

ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
Суперсет
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Итог
Количество повторений
20
15
15
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
290
Вес снаряда
60
90
100
100
100
100
100
100
100
100
100
110
110
110
110
28850
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
20
20
20
20
20
2000
Суперсет
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
18
18
19
20
20
95
Вес снаряда
25
25
25
25
25
2375
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
10
10
10
10
10
1000
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
17
17
16
18
20
88
Вес снаряда
20
20
20
20
20
1760
велотренажер (средняя активность)
1
2
3
4
5
6
Итог
Время
4
4
4
4
15
31
Результаты за день
Энергозатраты: 936 ккал
Время: 71 мин
Количество повторений: 673 раз
Тоннаж: 35985 кг
 2 
 3
Лусия Мендоза 23.04.2017 10:29
Вау, вот так затраты!!!
Ого.
Анна Кармазина 23.04.2017 11:17
я не уверена что тут правильно калории подсчитаны, в плане того что это круговая была из 5 кругов с отдыхом между кругами на велосипеде по 4 минуты, и в каждом кругу 3 подхода на жим ногами. Но как это тут записать я без понятия записала как могла. Ну и 40 минут ходьбы для разогрева так сказать=)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты