Анна Кармазина
27.04.2017 13:29
Дневник тренировок за 27.04.2017
Ноги
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
||
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
30 |
30 |
20 |
140 |
|
Вес снаряда |
40 |
100 |
100 |
120 |
120 |
100 |
14000 |
|
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
25 |
35 |
1200 |
Суперсет
|
Становая тяга классическая
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1800 |
|
|
Сгибание ног в тренажёре лёжа
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
17 |
20 |
52 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
780 |
Суперсет
|
Сведение ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
25 |
85 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
2550 |
|
|
Приседания плие с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
25 |
85 |
|
Вес снаряда |
1 |
5 |
5 |
5 |
345 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 788 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 447 раз
Тоннаж: 20675 кг
Интересные блоги
28-11-2020
Удаляете косточки из помидоров?
Знаю, что положено, но... Делал это от силы может ...
20-11-2020
Дневник питания за 19.11.2020
У меня обновочка - новые кухонные весы )) старые п...
20-11-2020
Дневник питания за 20.11.2020
После тренировки пообщалась со своим тренером, обс...
Лучшие рационы
2020-11-10
Калорийность: 1410 кКал
2020-11-15
Калорийность: 1684 кКал
2020-11-26
Калорийность: 1932 кКал
Новые рецепты
