Анна Кармазина
27.04.2017 13:29
Дневник тренировок за 27.04.2017
Ноги
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
||
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
30 |
30 |
20 |
140 |
|
Вес снаряда |
40 |
100 |
100 |
120 |
120 |
100 |
14000 |
|
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
25 |
35 |
1200 |
Суперсет
|
Становая тяга классическая
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1800 |
|
|
Сгибание ног в тренажёре лёжа
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
17 |
20 |
52 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
780 |
Суперсет
|
Сведение ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
25 |
85 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
2550 |
|
|
Приседания плие с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
25 |
85 |
|
Вес снаряда |
1 |
5 |
5 |
5 |
345 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 788 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 447 раз
Тоннаж: 20675 кг
Интересные блоги
12-05-2021
Дневник питания за 11.05.2021
Денек, конечно, неоднозначный.
Израиль никогда не...
14-05-2021
Дневник питания за 14.05.2021
Я вернулась! 10 дней без весов и подсчёта калорий ...
12-05-2021
Морковный пирог на днях
Может быть это неправильно - тереть морковку на кр...
Новые рецепты
Острый соус для запекания мидий
600.3
1
64
4.3
0
Редька с морковкой
37.4
0.7
1.9
3.2
21
Суп овощной с чечевицей
41
1.6
1.6
4.4
7
Лучшие рационы
