Анна Кармазина
27.04.2017 13:29

Дневник тренировок за 27.04.2017

Ноги
ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
30
30
20
140
Вес снаряда
40
100
100
120
120
100
14000
Становая тяга классическая
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
25
35
1200
Суперсет
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
40
40
40
1800
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
17
20
52
Вес снаряда
15
15
15
780
Суперсет
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
25
85
Вес снаряда
30
30
30
30
2550
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
25
85
Вес снаряда
1
5
5
5
345
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 788 ккал
Время: 60 мин
Количество повторений: 447 раз
Тоннаж: 20675 кг
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы