Дневник питания и тренировок за 30.01.2017

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
350
252 25 7 19
Кофе на молоке
400
232 2 4 44
Макароны отварные с жиром, по 1-304
350
472 11 17 66
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
200
932 27 91 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
210
333 26 24 1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 10:00 11:30

йога
1
2
3
Итог
Время
90
0
90
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
3
Итог
Время
30
0
30
Отжимания от пола
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 1023 ккал
Время: 120 мин
Количество повторений: 15 раз
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ