Маринад
11.05.2017 12:08

Вот и Я. Страшно подумать, что была такой! Идем ве...

Вот и Я.
Страшно подумать, что была такой! Идем верно к цели)

 13 
 23
Yolka 02.08.2017 12:01
Вот специально подниму твою тему с фото. Офигенно же!
Инга Лебедева 02.08.2017 13:38
Замечательный результат, молодец! Я тоже так хочу!!!
Маринад 02.08.2017 13:42
Спасибо, единственный минус, что это не все за счет собственных стараний, много стресс и болезнь скушали) но тем не менее, результат поддерживаю
Инга Лебедева 02.08.2017 13:47
… а вот мужу больше первое фото понравилось, но он по-жизни предпочитает немного пухленьких))) а мой выбор однозначно второе фото!
Маринад 02.08.2017 13:50
))) вот фиг разберешь этих мужиков))) стараешься, стараешься, а у всех разные вкусы) главное себя комфортно чувствовать... ну и конечно мужу тоже должно нравится, главное чтоб своему мужу))
Yolka 02.08.2017 14:00
Для начала понимаем, что фотки несравнимы. В первом весе Марина вряд ли фоткалась с голым животом прямо перед зеркалом (разве что для себя, чтобы прогресс оценить), а не под сенью листиков, с добрым выражением лица, вполоборота, в выгодной позе) Если б такое фото было – можно было мужа еще раз спросить)
Ну и второе. Я могу ошибаться в конкретно вашем случае, но если у мужчины жена полноватая, обычно он ни за что не признается, что ему нравятся стройные, если он ее уважает или просто не хочет обид и выносов мозга. Мы же заклюем потом: «ты считаешь, что я толстая, да?!», «че ты тогда со мной живешь??!», ну и тп. Так что они тоже не дураки, правду нам говорить себе дороже.
Проведите эксперимент: похудейте, а потом спросите его еще раз, показав аналогичные фото. Мне кажется, результат будет другой.
Инга Лебедева 02.08.2017 19:37
Его вкусы я знаю, мы когда поженились, я меньше 65 весила, худой не была, но и пухленькой не назвать, при моих то 175 роста. Он тогда еще все уши мне прожужал, что худые ему не нравятся)))
gbuh1968 02.08.2017 20:24
а сколько временная разница между этими двумя вотографиями? Сколько лет прошло (ушло)с тех пор?
Nigina Sharipova 02.08.2017 22:44
На фотографии после взгляд измученный. У многих замечаю на фотографиях после такой взгляд
Маринад 03.08.2017 05:39
Разница между фото гдето год. За первые 5 месяцев скинула 10 кг, потом вес плавал +-2 кг, работала чисто в зале, а питание было на поддержание. Сейчас снова контролю вес, изза жуткой тяги к сладкому((( без сайта никак(
Вот промежуточное фото нашла, тут просто рельефа нет))
Маринад 03.08.2017 05:41
Тоже такое замечала) но надеюсь что это просто результат хорошей тренировки
gbuh1968 03.08.2017 21:20
совсем другое дело..Опасная штука-эти камеры в телефоне, да еще фоткаться при искуственном освещение под неправильным углом..Вот теперь вижу личико молоденькое, а не уставшее и серое(простите, не обижаю, сама из-за этого стараюсь не фоткаться в помещении без подсветок и прочей лабуды) Рельеф-рельефом. а глаза и улыбка-наше ВСЁ))Умница вы большая, так над телом за год поработать!!
Инга Лебедева 08.08.2017 20:35
Сегодня вскрылась истина… сообщила супругу, что мама считает, что мне не надо больше худеть, а он ответил, что мне еще смело кг 15 можно сбрасывать))) В общем, похоже на пухленьких мы и полюбуемся, а рядом хотим чтобы была стройная и подтянутая)))
Yolka 09.08.2017 19:47
О чем я и говорила)) мужчины они такие)
Yolka 10.08.2017 13:08
Черт, когда и я уже буду с голым животом фоткаться, а?))
Сколько разницы в кг между этими двумя фотками?
Маринад 10.08.2017 13:47
10
Маринад 10.08.2017 13:50
да скоро все будет, ты ж к цели как танк прешь))
Фига сее, Маринад, ты звезда!!!! 10 кг превратить в мышцы! это ошеломительный результат!!Можно спросить, на каком ты сейчас коридоре и какая программа тренировок у тебя, чета я еще в с отвисшей челюстью сижу)))
Yolka 10.08.2017 18:49
ох, надеюсь... Бедро уже делится, а вот кубиков как не было, так и нет( И то ли их НЕТ в принципе, то ли процент жира надо снижать и снижать, чтобы они показались...
На первой фоте выглядишь на 75 кг, на второй где-то 55 кг, разрыв в весе где-то на 20 кило и я в шоке действительно , что всего десятка))
Маринад 11.08.2017 05:51
У меня рост 173 и как говорят «кость тяжелая») В общем, на первой 71, на второй 61. Как гласит калькулятор сейчас НЭ 1953, ВОО 1398. Первое время сидела на рекомендуемой калорийности 1500-1600, в дни трень могла себе позволить и до 1900 догнать. После как скинула основную массу¸ не стала увеличивать калараж в тренировочные дни – 1500-1600 в любой день.
По тренировкам я с детства привыкла пахать на трене, поэтому воспринимаю только кроссфитовский вариант, плюс времени не хватает разделять на кардио и силовые, ну и для меня лично данный способ и кайфовей и эффекивней)) Треня минимум 1,5 часа – это вместе с силовой и бегом.
3 дня в зале: группирую разные группы мышц, чтоб не было сильной загруженности (например, 1день - грудь, плечи, бицепс, 2 – спина, трицепс, 3- ягодицы, ноги, и пресс каждый день)
и поехали: суперсет на группу мышц 4-5 подходов с 40 сек. отдыхом, после 5 мин. бега, и отдых 2-3 мин, меняю группу мышц и т.д, выходило по 2-3 суперсета на каждую мышцу.
По мимо еще 2 дня в гимнастическом зале по 1,5 часа (там чисто руки, спина и пресс).
Короче как скинула основную массу жира, время сидела на поддержании веса, дабы нарастить жопу и ноги т.к. жир ушел, а мышц то нет.
Сейчас как появились округлости именно в ногах и попе, смотрю, что надо еще убирать жирок. Короче пока лето, у меня лайтовые 5дневные (опять же для меня лайтовые)) силовые трени в зале по часу-полтора, без кардио, акробатику пока забросила(( и уже сижу на минимуме калорий - 1400, если конечно на булочка какая не попадется на глаза)
Маринад 11.08.2017 08:17
как говорят статьи и тренера, пресс прорисовывается при % жира менее 15, но для женского организма это уже не норма. У меня сейчас 17%, кубики чувствую но видны только верхние. Хотя у каждого свои особенности, может у когото на животе ни жиринки, а все лишнее на бедрах
Спасибо за подробный ответ)), ты сильна, столько тренишься!!)) 5 дней подряд охрененный темп))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты