Глубокие приседания с собственным весом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
28 |
20 |
78 |
||
Подтягивания широким хватом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
17 |
13 |
7 |
7 |
44 |
|
Вес снаряда |
50 |
45 |
40 |
40 |
1995 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
20 |
15 |
12 |
72 |
|
Вес снаряда |
27 |
31 |
36 |
36 |
2267 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
20 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
20 |
20 |
1375 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
35 |
25 |
15 |
15 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
700 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
20 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
18 |
22 |
27 |
27 |
1700 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|||||
Количество повторений |
20 |
20 |
15 |
15 |
10 |
10 |
10 |
10 |
110 |
|
Вес снаряда |
7 |
7 |
8 |
8 |
9 |
9 |
9 |
9 |
880 |
Скручивания на наклонной лавке
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
||||||
Подъём ног на наклонной скамье
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
|
Дистанция |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |