Уже неделю как перешла на раздельные тренировки, раньше только
круговые, комбинированные, суперсеты. А тут решила немного снизить
интенсивность тренировки, увеличила количество подходов и веса, так
сказать чтоб детально проработать каждый кусочек мясца. По итогу я
не чувствую усталости! Сразу после кача мышцы горят пару минут и
все. Годами выработана привычка выходить из зала выжатым лимоном, а
тут вообще то ли была тренировка, то ли так утренняя разминка.
Может веса надо увеличить еще, хотя вроде по возможностям максимум
взяла. А может вообще не мое)) или это дело привычки?
А вот сплиты - хоть 7 раз в неделю.
Про это статья недавно была на зожнике хорошая - 3 нейротипа: лучшая программа тренировок зависит от типа личности
http://zozhnik.ru/nejrologicheskie-trenirovki-luchshaya-trenirovka-zavisit-ot-tipa-lichnosti/
Ну, и когда начинал заниматься, мне очень понравился система Фалеева - тратить время только основные упражнения. Вот прям моё. Поэтому как бы не занимался, возвращаюсь всегда к этой системе - вот тут вкратце про это - http://www.faleev.com/about_muscles/muscles/m003.html