Маринад
16.06.2017 13:04
Запеканка творожно-банановая
Калорийность - 121.1 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все взбить блендером до крема и ставим в духовку на 15-20 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.1 кКал | 7.19% | |
| Белки | 10.8 г | 14.21% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.5%
b-car
1.2%
В1
2.9%
B2
11.4%
Холин
9.8%
B5
6.5%
B6
8.2%
B9
1.3%
B12
3.2%
C
4.3%
D
4%
E
1.9%
H
7.3%
вит.К
0.2%
PP
12.4%
Калий
8.2%
Ca
8.3%
Si
~
Mg
6.8%
Na
4.2%
P
16.7%
Cl
1.6%
Fe
4.6%
I
3%
Co
19%
Mn
5.2%
Cu
1.6%
Mo
2.2%
Se
11.3%
F
0.3%
Cr
1.8%
Zn
2.4%
8
7
Yolka
16.06.2017 13:07
класс, спасибо, сделаю сегодня.. а ты без сахара? заменитель
добавлю чтоли
Маринад
16.06.2017 13:08
Не, говорю ж не фотала) а без фото нельзя опубликовать
Но у меня выглядело также
Но у меня выглядело также
NIK_N1K
16.06.2017 13:10
это я туплю просто) не обращай внимания
Маринад
16.06.2017 13:13
Мне достаточно было банана и ванилина. Тут поиграть с каларажом
можно хоть как, фрукты другие, сахар, или снизить % у творога.
Самое главное творог в крем для однородности, а фрукты и кусочками
можно)
Yolka
16.06.2017 13:14
можно творог мягкий взять, тоже средней жирности, он уже крем
Инга Лебедева
19.06.2017 16:12
Только что такую приготовила, правда творог взяла 9% и банана чуть
меньше получилось. Мне понравилось, отличная альтернатива сладкой
выпечке, с утренним кофе само то=)))
Маринад
19.06.2017 18:58
Рада что пришлась по вкусу)у меня тоже всегда по разному выходит,
то творог другой жирности, то фрукты другие
