Маринад

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маринад

16.06.2017 13:04

Запеканка творожно-банановая

Калорийность - 121.1 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	200 г
Яйцо куриное	100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50 г
Творог "Крестьянский" 5%	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все взбить блендером до крема и ставим в духовку на 15-20 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.1 кКал	7.19%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	9.3 г	4.25%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	73 г	3.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.5%

b-car

1.2%

В1

2.9%

11.4%

Холин

9.8%

6.5%

8.2%

1.3%

B12

3.2%

4.3%

1.9%

7.3%

вит.К

0.2%

12.4%

Калий

8.2%

8.3%

6.8%

4.2%

16.7%

1.6%

4.6%

19%

5.2%

1.6%

2.2%

11.3%

0.3%

1.8%

2.4%

Yolka 16.06.2017 13:07

класс, спасибо, сделаю сегодня.. а ты без сахара? заменитель добавлю чтоли

Маринад 16.06.2017 13:08

Не, говорю ж не фотала) а без фото нельзя опубликовать
Но у меня выглядело также

NIK_N1K 16.06.2017 13:10

это я туплю просто) не обращай внимания

Маринад 16.06.2017 13:13

Мне достаточно было банана и ванилина. Тут поиграть с каларажом можно хоть как, фрукты другие, сахар, или снизить % у творога. Самое главное творог в крем для однородности, а фрукты и кусочками можно)

Yolka 16.06.2017 13:14

можно творог мягкий взять, тоже средней жирности, он уже крем

Инга Лебедева 19.06.2017 16:12

Только что такую приготовила, правда творог взяла 9% и банана чуть меньше получилось. Мне понравилось, отличная альтернатива сладкой выпечке, с утренним кофе само то=)))

Маринад 19.06.2017 18:58

Рада что пришлась по вкусу)у меня тоже всегда по разному выходит, то творог другой жирности, то фрукты другие