Зачем пошла в магазин за молоком, зачем встретила ...

На мой взгляд, нечего тут вычёркивать. Ничего криминального не вижу ни в роллах, ни в булке) Главное - в ккал впишитесь, да и всё. Получайте удовольствие от вкусняшки, это же здорово, когда в рационе есть любимая еда)

Да, вот ради нее, любимой, пришлось урезать все дальнейшие приемы пищи) Просто когда планируешь вкусняшку, то както эмоционально легче не карить себя за слабости)

Где-то на Зожнике читала, что психологически гораздо более полезно даже при строгом питании держаться любимых продуктов, чем "полезных", но не вызывающих восторга. Так и легче, и приятнее. А что перераспределять приходится при спонтанных поеданиях всякой вкусноты - это да... у самой сегодня "недержание" случилось - ходила за порошком, купила пампушек с чесночком Они так пахнут!

мм, с чесноком это тоже тема) сама если и ем хлеб, то только когда на чесночный нарвусь. Знаю что ругать себя не нужно, но иногда без этого не могу остановиться( если бы не сладости... уже давно не ем всякие колбасы, фастфуд, хлеб и всякое такое, но пироженки((( О бог мой, где моя сила воли?! на что заменить, фрукты не помогают, или так и есть их, иногда ругать себя и урезать остальной рацион?

выдели себе под них один день и не парься. Легче сдержаться когда знаешь, что ты их съешь, но чуть позже)

Лайк Людмиле) Вот эта статья: http://zozhnik.ru/pochemu-vasha-dieta-dolzhna-sostoyat-iz-lyubimyx-produktov/

да я знаю знаю, читала, сама всех убеждаю чтоб не ругали и кушали свои любимые продукты, но в пределах нормы... Но совесть все равно иногда грызет))))

у меня тоже так бывает, подгрызает иногда. Стараюсь каждый раз перед тем как что-то сделать/съесть спрашивать себя - "как это приближает меня к моей цели?" Как-то в чувство приводит.

Хорошо натасканная совесть не грызёт своего хозяина) Моя за еду меня никогда не грызёт, а вот за желание пофилонить и вместо трени заняться фигнёй (читай - полениться) - тут да, сожрёт и не подавится! Вах, баюс! Правда, последнее время мы с совестью от этого стандарта отошли, теперь меня не "нежелание терять прогресс" вперёд подгоняет и трени подсовывает, а "скоро ж на морько", хотя на самом деле ещё не скоро, но время бежит быстро)

)))))

На счёт диеты это да))) жёсткую только предстоящий отдых стимулирует)