Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Дарницкий |
44
|
88 | 2 | 0 | 18 |
Масло Сливочное 72,5% |
3
|
19 | 0 | 2 | 0 |
Огурец, грунтовый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Exquisa творожный с зеленью |
14
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
55
|
34 | 1 | 1 | 2 |
Омега-3 |
1
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 837 | 272 | 12 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин |
33
|
137 | 27 | 2 | 1 |
всаа |
1
|
41 | 10 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 284 | 178 | 37 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Запеченная свиная вырезка |
100
|
197 | 26 | 9 | 1 |
Ультра Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая) |
50
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 581 | 328 | 31 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Краюшка Зерновая |
50
|
153 | 7 | 4 | 20 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 350 | 187 | 9 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
140
|
72 | 0 | 0 | 19 |
Картофель печеный, сердцевина, без соли |
100
|
93 | 2 | 0 | 21 |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные |
60
|
110 | 16 | 4 | 0 |
Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая) |
80
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Самогон |
100
|
235 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 536 | 19 | 4 | 47 |
Итого за день | 2832 | 1502 | 110 | 39 | 118 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
10 |
8 |
8 |
8 |
56 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
50 |
50 |
2140 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
25 |
1140 |
Тяга горизонтального блока к поясу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
29 |
29 |
29 |
1305 |
|
Тяга к груди с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1440 |
Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
13 |
37 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
13 |
601 |
|
Разгибание рук с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
648 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
5 |
5 |
264 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |