Маргарита Близнюк
25.01.2017 12:52
Дневник питания за 25.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Традиционный |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Яблоки |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 180 | 297.1 | 7.4 | 3.6 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 220 | 201.6 | 23 | 2.6 | 20 |
| Итого за день | 400 | 498.7 | 30.4 | 6.2 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
28-06-2020
Дневник питания за 28.06.2020
Как-то грустненько сегодня, дождь льёт, вес завис ...
02-07-2020
Дневник питания за 02.07.2020
Итоги.
За время диеты скинула 4,4кг.
До 52, на сег...
03-07-2020
Дарья Волкова. Девушка ЗОЖ июль 2020
https://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2020/06/6942...
Новые рецепты
