Наташа Змеёва
24.04.2017 21:15

Дневник питания за 24.04.2017

Всем привет :) Надеюсь, что у меня все получится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
162
170 3 6 24
Масло сладко-сливочное несоленое
2
15 0 1 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Мармелад
40
128 0 0 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Кефир 1%
190
76 5 1 7
Яблоки
210
98 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
66
66 2 0 12
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)
260
433 40 30 0
Мармелад
39
125 0 0 31
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
107
117 23 0 3
Пюре яблочное
59
48 0 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец с кожурой, сырой
130
19 0 0 4
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
45
11 0 0 2
Сельдерей
42
5 0 0 0
Лаймовый сок, необработанный
3
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
127
123 26 1 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Мармелад
40
128 0 0 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы