Дженифер
14.08.2017 06:36

Дневник питания за 14.08.2017

Понедельник. Все посчитано, сложено с собой на работу. Всем хорошего легкого понедельника!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
63
148 4 0 31
Печень трески. Консервы
50
306 2 32 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
50
31 1 1 2
Отвар из шиповника
150
28 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
250
67 1 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гавайская смесь
207
196 5 4 34
Минтай, приготовленный на жару
250
277 58 2 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Перец сладкий
50
13 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
96
185 17 6 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
170
188 39 2 0
Масло подсолнечное
6
53 0 6 0
Салат из крабовых палочек без майон
160
148 15 6 7
Майонез Легкий
15
32 0 3 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Отруби пшеничные
5
8 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты