Дженифер
20.08.2017 12:02
Куриное филе с грибами и овощами
Калорийность - 92.5 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 215 г |
| Гриб вешенка, сырой | 300 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Кабачок | 160 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 75 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обжарить на оливковом масле лук, потом добавить вешенки, филе,
потом овощи, сметану, потушить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.5 кКал | 5.49% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 199 г | 8.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8%
b-car
5.4%
В1
6.1%
B2
9.8%
Холин
3.7%
B5
10.9%
B6
6.9%
B9
5%
B12
~
C
39.2%
D
2.7%
E
3%
H
0.3%
вит.К
~
PP
25.7%
Калий
13.3%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
8.7%
Na
2.1%
P
13.4%
Cl
0.2%
Fe
6.3%
I
0.5%
Co
32.9%
Mn
4.5%
Cu
13.5%
Mo
4.2%
Se
1.8%
F
0.1%
Cr
15.3%
Zn
6.5%
1
