Дженифер
20.08.2017 12:02

Куриное филе с грибами и овощами

Калорийность - 92.5 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 215 г
Гриб вешенка, сырой 300 г
Лук репчатый 80 г
Кабачок 160 г
Масло оливковое 20 г
Сметана 15,0% жирности 75 г
Перец красный сладкий 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обжарить на оливковом масле лук, потом добавить вешенки, филе, потом овощи, сметану, потушить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 92.5 кКал 5.49%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 199 г 8.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8%
b-car
5.4%
В1
6.1%
B2
9.8%
Холин
3.7%
B5
10.9%
B6
6.9%
B9
5%
B12
~
C
39.2%
D
2.7%
E
3%
H
0.3%
К
~
PP
25.7%
K
13.3%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
8.7%
Na
2.1%
Ph
13.4%
Cl
0.2%
Fe
6.3%
I
0.5%
Co
32.9%
Mn
4.5%
Cu
13.5%
Mo
4.2%
Se
1.8%
F
0.1%
Cr
15.3%
Zn
6.5%
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ