Дженифер
20.08.2017 12:02
Куриное филе с грибами и овощами
Калорийность - 92.5 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 215 г |
| Гриб вешенка, сырой | 300 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Кабачок | 160 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 75 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обжарить на оливковом масле лук, потом добавить вешенки, филе,
потом овощи, сметану, потушить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
| Содержание в порции | % от нормы | ||
| Калории | 92.5 кКал | 5.49% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 199 г | 8.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8%
b-car
5.4%
В1
6.1%
B2
9.8%
Холин
3.7%
B5
10.9%
B6
6.9%
B9
5%
B12
~
C
39.2%
D
2.7%
E
3%
H
0.3%
К
~
PP
25.7%
K
13.3%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
8.7%
Na
2.1%
Ph
13.4%
Cl
0.2%
Fe
6.3%
I
0.5%
Co
32.9%
Mn
4.5%
Cu
13.5%
Mo
4.2%
Se
1.8%
F
0.1%
Cr
15.3%
Zn
6.5%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
13-11-2019
Дневник питания за 14.11.2019
Стояла полчаса перед разными тортами в полуобмороч...
11-11-2019
Призадумалась о ЗОЖ, потому что питание чем попало...
15-11-2019
Дневник питания за 15.11.2019
Фосфора всегда получается больше кальция. Чем это ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Свекольный суп со свиной вырезкой
20.6
1.5
0.8
1.9
15
Салат зайчик
115.4
8.1
6.5
5.9
12
Запеканка с курицей и баклажанами
181.2
18.9
10.1
3.5
5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
