Дженифер
21.08.2017 06:07

Дневник питания за 20.08.2017

29

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84 6 6 0
Капуста белокочанная
80
22 1 0 3
Лук-шалот, сырой
42
30 1 0 7
Майонез Махеевъ Салатный
15
35 0 3 0
Какао-порошок
6
17 1 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
150
94 4 5 7
Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника
68
192 9 5 26
Сыр российский
30
109 6 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
270
94 1 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние
90
183 13 12 5
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Огурец, грунтовый
210
29 1 0 5
Перец красный сладкий
85
22 1 0 4
Куриное филе с грибами и овощами
150
138 12 7 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
50
31 1 1 2
Сыр российский
18
65 4 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
190
497 45 33 0
Перец красный сладкий
70
18 0 0 3
Картофель вареный без кожуры с солью
35
30 0 0 7
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
30
18 0 1 1
Отруби пшеничные
5
8 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги