Дневник питания за 20.08.2017

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	53	84	6	6	0
Капуста белокочанная	80	22	1	0	3
Лук-шалот, сырой	42	30	1	0	7
Майонез Махеевъ Салатный	15	35	0	3	0
Какао-порошок	6	17	1	0	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	150	94	4	5	7
Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника	68	192	9	5	26
Сыр российский	30	109	6	8	0
Итого	444	585	31	30	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	90	183	13	12	5
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Масло оливковое	5	44	0	5	0
Огурец, грунтовый	210	29	1	0	5
Перец красный сладкий	85	22	1	0	4
Куриное филе с грибами и овощами	150	138	12	7	7
Итого	544	454	28	28	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	50	31	1	1	2
Сыр российский	18	65	4	5	0
Итого	68	97	5	7	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	190	497	45	33	0
Перец красный сладкий	70	18	0	0	3
Картофель вареный без кожуры с солью	35	30	0	0	7
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	30	18	0	1	1
Отруби пшеничные	5	8	0	0	0
Итого	330	573	48	35	12
Итого за день	1656	1804	116	101	104