Дженифер
28.08.2017 17:34

Дневник питания за 28.08.2017

Понедельник

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
62
33 1 1 3
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
26
54 1 0 11
Капуста белокочанная
78
21 1 0 3
Масло оливковое
7
62 0 7 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
90
164 16 3 16
Джем черносмородиновый
13
36 0 0 9
Яйцо куриное
45
70 5 5 0
Чернослив (слива сушеная)
6
15 0 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
47
73 6 5 0
Дыня
170
59 1 0 12
Чернослив (слива сушеная)
6
15 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
127
170 29 4 0
Капуста белокочанная
150
42 2 0 7
Перец красный сладкий
57
14 0 0 2
Масло оливковое
6
53 0 6 0
Шоколад сладкий
13
71 0 4 7
Рис припущенный
110
180 6 6 25
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
47
73 6 5 0
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
34
71 1 0 15
Чернослив (слива сушеная)
6
15 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
80
177 14 8 11
Салат греческий
156
294 6 27 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ