Дневник питания за 31.08.2017

Последний день августа - последний шанс отжать вес в августе))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	65	152	4	0	32
Печень трески. Консервы	33	202	1	21	0
Какао-порошок	5	14	1	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Клетчатка	5	11	0	0	1
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	60	37	1	2	2
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Лимонный сок, необработанный	40	8	0	0	2
Итого	313	458	10	25	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлетное мясо	76	166	14	12	0
Масло оливковое	5	44	0	5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141	5	1	26
Помидоры (томаты), парниковые	90	13	0	0	2
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Помидоры (томаты), грунтовые	150	36	1	0	5
Шоколад сладкий	13	71	0	4	7
Итого	477	500	22	26	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло оливковое	5	44	0	5	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3	14
Помидоры (томаты), парниковые	90	13	0	0	2
Купаты из Мяса Птицы	120	333	11	31	1
Итого	315	493	14	39	19
Итого за день	1305	1811	76	107	133