Дженифер
10.10.2017 08:45

Дневник питания за 10.10.2017

День 80. Отвес - 8,7. Малодушно провела три дня на низкоуглеводном рационе на прошлой неделе. Правда, и в ресторане отметилась. В целом продолжаю гнуть свою линию.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
35
53 10 0 0
Кекс Свердловский
65
279 7 3 52
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
74
46 2 2 3
Кумкват сушёный
30
85 1 0 24
Отруби пшеничные
5
8 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
55
86 7 6 0
Морковь, красная
50
17 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
70
215 8 2 40
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
170
261 51 4 0
Салат из Морской Капусты с Кальмаром
125
73 5 6 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
55
86 7 6 0
Морковь, красная
50
17 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
70
215 8 2 40
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
170
261 51 4 0
Салат из Морской Капусты с Кальмаром
125
73 5 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ