Дженифер
24.10.2017 19:11

Дневник питания за 24.10.2017

Уже лучше. Полет нормальный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86 1 0 18
Лимон
140
47 1 0 4
Петрушка
28
13 1 0 2
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
63
39 1 2 3
Мед пчелиный
14
45 0 0 11
Сыр российский
20
72 4 5 0
Брусника
48
22 0 0 3
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69 1 0 14
Паштет из куриной печени
60
94 10 4 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
33
76 1 0 16
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Активиа Творожная Клубника
80
98 4 3 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
164
160 5 0 32
Куриная грудка (филе)
255
288 60 4 1
Салат рыбный с морской капустой
250
297 22 18 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
33
76 1 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
166
96 3 0 18
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
46
98 6 5 6
Активиа Творожная Натуральная
110
86 6 5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты