Natalya Raschenko
06.02.2017 18:51

Дневник питания за 06.02.2017

Второй день наблюдений за обычным режимом питания

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша на воде
70
54 1 0 12
Тыква отварная
70
81 1 5 6
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с Молоком
10
6 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареные замороженые котлеты из говяжьего фарша
100
295 23 21 0
Брокколи (Припускание)
150
46 4 0 9
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Клюква, сушеная, подслащенная
50
154 0 0 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
140
124 1 0 32
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы