Natalya Raschenko
07.02.2017 18:40

Дневник питания и тренировок за 07.02.2017

Третий день. Страница со спиртным. Но так хотелось белого сухого.....мрак:)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Тыквенная
150
399 26 9 72
Рис припущенный
100
163 5 6 22
Вода
220
0 0 0 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4
Кофе натуральный, молотый
15
30 2 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Припускание)
100
30 2 0 6
Котлеты
170
386 17 33 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква, сушеная, подслащенная
20
61 0 0 16
Чай черный байховый
250
379 50 12 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
408
195 4 9 24
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое
200
164 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сайкл

Первая тренировка 13:00 14:00

Эллиптический тренажёр (быстро)
1
2
3
Итог
Время
45
0
45
Итоги за день
Энергозатраты: 655 ккал
Время: 45 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ