Natalya Raschenko
08.02.2017 18:27
Дневник питания за 08.02.2017
4-й день. Есть хочется че то. Какой нибудь гадости хочется.Привычки
менять сложно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
140
|
379 | 17 | 16 | 40 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 400 | 391 | 19 | 16 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 10 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149 | 11 | 8 | 7 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
100
|
254 | 12 | 6 | 36 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
50
|
41 | 1 | 2 | 3 |
| ИТОГО | 400 | 444 | 24 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква, сушеная, подслащенная |
50
|
154 | 0 | 0 | 41 |
| ИТОГО | 50 | 154 | 0 | 0 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза коровья |
100
|
262 | 17 | 19 | 0 |
| Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| ИТОГО | 310 | 538 | 34 | 33 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма, сырая |
250
|
317 | 2 | 1 | 83 |
| ИТОГО | 250 | 317 | 2 | 1 | 83 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1420 | 1858 | 82 | 69 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2018-06-11
Калорйность: 1529 кКал
2018-06-02
Калорйность: 1495 кКал
2018-06-16
Калорйность: 1570 кКал
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Похлебка моя
53.1
5.8
2.9
1.1
6
Шоколадно-кофейная овсяная каша `Ночная` Источник: http://www.povaren...
195.1
7
4.9
30.6
4
Пирог с зеленью и адыгейским сыром
249.1
9.8
15.4
17.5
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
