Natalya Raschenko
09.02.2017 19:13

Дневник питания и тренировок за 09.02.2017

Пятый день
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд из сыра
70
282 11 25 2
Вода
250
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яблоки в кожуре, сырые
70
36 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
200
288 4 7 51
Гуляш свиной
100
333 13 29 3
Мармелад из черники
50
28 0 0 6
Мармелад из черники
5
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза коровья
20
52 3 3 0
Морковный салат
250
220 2 18 11
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сайкл

Первая тренировка 18:00 18:40

велотренажер (высокая активность)
1
2
Итог
Время
40
40
Итоги за день
Энергозатраты: 524 ккал
Время: 40 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ