Natalya Raschenko
10.02.2017 18:33

Дневник питания за 10.02.2017

Интересно,и 12 часовой рабочий день сжигает калории?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
140
337 22 27 1
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Вода
250
0 0 0 0
Шоколад молочный
20
110 2 6 10
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе жареный в зернах
10
33 1 1 2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Бананы, сырые
20
17 0 0 4
Яблоки в кожуре, сырые
20
10 0 0 2
Киви
15
7 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба (филе) припущенная
200
291 27 15 12
Салат из капусты белокочанной по 1-72
112
77 2 5 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
145
98 7 4 5
Брынза коровья
50
131 9 9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9
Вино, столовое, белое
250
205 0 0 6
Бананы, сырые
140
124 1 0 32
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ