Natalya Raschenko
13.02.2017 16:11

Дневник питания за 13.02.2017

Офигенно стратила с хурмой))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50
70
154 9 3 20
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
170
115 8 5 6
Вода
400
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
70
36 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
200
197 7 4 34
Мясо, тушенное с луком в горшочке
150
439 23 14 56
Чай черный байховый
250
379 50 12 17
Клюква, сушеная, подслащенная
10
30 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
150
359 12 10 57
Хурма, сырая
350
444 2 1 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ