Дневник питания за 02.03.2018

День 4.

Немного вышла за предел калорий и углеводов.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)
100
323 8 1 70
Сахар песок
20
79 0 0 20
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
30
18 0 1 1
Подсолнечник, семечки
4
24 0 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
53
124 4 0 25
Икра, черная и красная, зернистая
30
79 7 5 1
Яичница глазунья (натуральная)
111
267 17 21 1
Капуста белокочанная
60
16 1 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо духовое, говядина, по 1-424
15
15 1 0 1
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный
10
14 0 0 2
Салат Овощной
100
60 3 0 10
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)
50
44 0 0 1
Вода, бутилированная, негазированная, PEPSI,(пепси), AQUAFINA
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ