13.03.2018 08:48

Дневник питания за 04.03.2018

День 6.

Надо что то решать с углеводами опять перебор. А вообще можно питаться вообще без углеводов?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Быстрые кексы с мармеладом, изюмом и и вареной сгущенкой	60	192	4	6	28
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	260	194	4	6	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Быстрые кексы с мармеладом, изюмом и и вареной сгущенкой	60	192	4	6	28
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	260	194	4	6	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и огурцов	150	133	1	11	6
Итого	150	133	1	11	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Быстрые кексы с мармеладом, изюмом и и вареной сгущенкой	60	192	4	6	28
Сухарики Хрусteam томат	25	106	2	3	16
Бананы, сырые	125	111	1	0	28
Грейпфрут	187	65	1	0	12
Даниссимо с хрустящими шариками Ванильный	100	151	4	7	16
Итого	497	626	14	18	102
Итого за день	1167	1148	24	43	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Плюшкина 13.03.2018 08:59

Вообще без углеводов никак нельзя...это "топливо" для нашего организма, как и жиры. А вот заменить ваши простые углеводы, в виде кексиков, на полезные углеводы, в виде каш, овощей и фруктов, можно и нужно...было бы желание С улыбкой