Анастасия Румянцева
13.03.2018 08:51
Дневник питания за 06.03.2018
День 8.
С калориями ещё как то пытаюсь подружиться, а вот с углеводами вообще какой-то кошмар.
С калориями ещё как то пытаюсь подружиться, а вот с углеводами вообще какой-то кошмар.
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущеное, стерилизованное, нежирное |
36
|
25 | 2 | 0 | 3 |
| Финики |
75
|
219 | 1 | 0 | 51 |
| Итого | 111 | 244 | 4 | 0 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5 | 0 | 26 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
150
|
156 | 9 | 5 | 16 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, сырая |
135
|
267 | 19 | 20 | 0 |
| Быстрые кексы с мармеладом, изюмом и и вареной сгущенкой |
100
|
320 | 7 | 11 | 47 |
| Итого | 485 | 867 | 42 | 37 | 90 |
| Итого за день | 596 | 1112 | 46 | 38 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
