Димон Попков
24.01.2017 07:08

Дневник питания за 24.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Сыр литовский
30
75 8.4 4.5 0
Нарезка Говядина Отборная Имперская
30
29.1 3.6 1.5 0.3
Краюшки Ржано-Пшеничные
1
70 2.6 0.4 13
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива)
40
15.2 0.3 0.2 2.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
180
19.3 1.3 1.4 0.4
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
200
101.8 1.6 6.8 9.2
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40
91.2 3.4 0.6 18
Капуста маринованная
50
23.5 0.4 0 5.8
Холодец по домашнему
100
257.8 26.1 15.5 3.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с курицей
180
293.8 19.1 2.3 47.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ