Lesya Leus
29.01.2018 15:23

Дневник питания за 29.01.2018

Сегодня (началась 34 неделя беременности) я решила вернуться к ПП.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
20
129 0 14 0
Тунец в масле. Консервы
60
139 13 9 0
Гренки с сыром
200
590 27 27 62

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Сметана 25,0% жирности
40
100 1 10 1
Сахар песок
20
79 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
200
180 8 8 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги