Светлана Щупак
05.05.2018 08:17

Дневник питания за 04.05.2018

Вчера был день соблазнов. Ну как можно отказаться от тортика, который везли специально для тебя... а потом вечером пятницы от пива? тот, кто это может - страшный человек! его нужно боятся.  
Ну а мне пришлось отрабатывать ходьбой. Если верить дневнику - по каллориям вписалась))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0
Каша пшеничная на подсонечном масле с солью
155
123 3 1 23
Икра карася жареная
60
75 6 4 0
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2 0 4
салат из капусты со щавлем
100
83 1 5 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
120
62 0 0 16
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отбивная куриная в кляре
100
155 20 4 9
Салат из капусты
100
61 1 3 5
Драники картофельные по 1-242
150
190 4 6 27
Сметана 15,0% жирности
15
24 0 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
40
95 0 0 0
Торт "Крем-Десерт" персиковый
80
288 3 19 24
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная на подсонечном масле с солью
150
119 3 1 22
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
45
78 6 5 0
морковь по-корейски
75
46 1 2 7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
1000
290 2 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ