Светлана Щупак
08.05.2018 08:18

Дневник питания за 06.05.2018

День четвертый. Хоть и с опозданием. Оказавыется, чтобы не нарушать - просто нужно ни с кем не общаться и сидеть дома... печальное умозаключение, свидетельствующее о слабом характере

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0
Каша пшеничная на подсонечном масле с солью
150
119 3 1 22
шампиньоны жареные
100
102 3 9 1
салат из капусты со щавлем
100
83 1 5 6
Витамин Е
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ зеленый
340
104 3 6 8
Хліб оксамитовий
32
86 4 1 14
Даал - Індійська закуска
24
28 0 1 3
Помидоры с кожицей. Консервы
160
32 1 0 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
272
127 1 1 26
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из капусты со щавлем
50
41 0 2 3
морковь по-корейски
46
28 0 1 4
Караси в сметане
238
308 29 19 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зернистый "Простоквашино" 4%
62
67 9 2 1
Йогурт "Молокия" 1,6%
219
107 8 3 10
Отруби овсяные Nordik
5
18 0 0 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги