Светлана Щупак
08.05.2018 08:19

Дневник питания за 07.05.2018

День пятый. Держусь)) Главное не сорваться по курению. На весах пока никаких изменений 8)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0
Витамин Е
1
0 0 0 0
Каша пшеничная на подсонечном масле с солью
132
105 3 1 19
шампиньоны жареные
72
74 2 6 1
салат из капусты со щавлем
76
63 1 4 4
морковь по-корейски
35
21 0 1 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
75
75 3 0 13
Отбивная куриная в кляре
100
155 20 4 9
Салат из капусты
150
91 2 5 8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
47
74 6 5 0
Вино, столовое, красное
100
85 0 0 2
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морозиво вершкове
70
126 3 6 13
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картопля по-селянськи
100
207 3 8 28
Риба смажена в маринаді
40
91 5 6 3
Вино, столовое, красное
250
212 0 0 6
Мінерельна вода "Моршинська"
200
0 0 0 0
Соус блакитиний сир
15
35 0 3 0
Сир Камамбер
40
150 7 13 0
Помидоры с кожицей. Консервы
130
26 1 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы